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盡管寒露早已過去，可是氣溫依然很熱，秋季健康養生也是有許多注重，例如秋不食瓜，食瓜壞肚，那秋不食瓜是什么意思?秋吃果是什么意思? 　　秋不食瓜是什么意思? 　　秋不食瓜的意思是秋季以后少吃西瓜.哈密瓜等涼性食物，由于到秋季以后，氣溫逐漸慢慢變冷，而甜瓜.哈密瓜等歸屬于夏季水果，應當在夏天炎熱躁熱的情況下食用，而且甜瓜.哈密瓜等絕大多數夏天的瓜大多數性涼，秋天食用以后很容易造成生熱成分之氣提升，胃腸也很容易遭到刺激性，特別是在針對脾胃虛弱的人而言秋天也是要少食用涼性食物，要不然很容易出現腹疼.拉肚子等不適感，從而危害腸道菌群。 　　什么叫做秋吃果? 　　秋吃果指的是秋天到收獲的季節，僅僅食用水果和干果的好情況下，下列是提議秋天食用的水果和干果： 　　水果 　　1.沙梨，秋季不但氣侯慢慢變的干躁，人也會覺得口鼻干燥，肌膚缺少水份，人體欠缺體液，而沙梨恰好能夠滋陰潤肺，生津解渴，對改進嗓子干癢有較大的協助。 　　2.秋桃，水蜜桃溫性，富含各種各樣身體所需營養元素，如維他命.礦物及果酸換膚這些，秋天食用能夠幫助改進嚴重便秘，協助促進消化，而且水蜜桃中鐵含量很高，缺鐵性貧血的人食用也很有利，秋季食用水蜜桃還能夠滋陰潤燥。 　　3.紅提，紅提富含水份，食用以后能夠協助有利排尿，從而有利于推動身體排毒，清除內火，其次，紅提帶有充足的原花青素，原花青素能夠幫助降低膽固醇，從而防衰老，秋天食用紅提還能協助補陰除煩。 　　干果 　　1.花生，花生富含各種各樣營養元素，身體食用以后不但能補充維生素，還能清肺潤肺.清咽止咳化痰，很適宜秋天食用，可是留意盡可能食用生的花生或是清煮花生，少食用些煎炸花生。 　　2.核桃仁，桃核富含不飽和脂肪，食用以后很有利于心血管健康，由于不飽和脂肪能夠清潔血夜.消除血管壁殘渣，而且核桃皮也有清除自由基的功效，食用的情況下提議不必除掉。 　　3.甜杏仁，甜杏仁帶有的纖維素和鋅.磷.錳等營養元素豐富多彩，這類營養元素不但能夠滋補人的大腦，還能夠緩解疲勞，協助人的大腦運行，合適日常必須常常動腦群體。